Horčík je základným prvkom pre tvorbu energie v živých organizmoch. Bez neho by na Zemi nemohol existovať život tak, ako ho poznáme.
Vo vašom tele by malo neustále byť okolo 30 gramov horčíka. Už takéto množstvo horčíka dokáže napríklad účinne predchádzať únave a stresu.
Horčík ovplyvňuje viac ako 300 enzymatických reakcií v našom organizme. Jeho nedostatok sa preto môže jednoducho stať príčinou zdravotných problémov.