logo Magnesia

Úvod

Pýtajte sa odborníkov

Na vaše otázky odpovedajú

MUDr. Bohumil Ždichynec, CSc.
Odborný lekár, vedecký pracovník

Prof. MUDr. Zdeněk Zadák, CSc.
Špecialista v oblasti klinickej výživy, vedúci centra pre výskum a vývoj FN Hradec Králové

Ako často môžem piť Magnesiu? Denne! Čo vám to prinesie?

Koľko Magnesie denne? 1 – 2 fľaše Možno sa horčíkom predávkovať?

Môžu deti piť Magnesiu? Áno, primerane Koľko minerálok v akom veku?

Trpíte ochorením obličiek? Poraďte sa s lekárom Viac o horčíku a obličkách

Som diabetik Horčík vám pomôže! Ako pôsobí horčík na diabetikov?

Šport a Magnesia? Správna kombinácia Ako pri športe dopĺňať horčík?

Kontaktujte nás

  • Minerálnu vodu Magnesia môžete piť každý deň.

    Magnesia má vysoký obsah pre telo nenahraditeľného horčíka, ale celkovo je stredne mineralizovaná, s nízkym množstvom sodíka. Nezaťažuje tak telo prebytočnou soľou, ktorej by sa mali vyhýbať predovšetkým ľudia s nadváhou, vysokým krvným tlakom alebo problémami so srdcom. Naše telo si množstvo horčíka reguluje samo, preto ho využije len toľko, koľko práve skutočne potrebuje. 

  • Odporúčaná denná dávka horčíka – 375 mg.

    Nebojte sa, horčíkom sa nemôžete predávkovať. Zdravé telo ho vstrebe len toľko, koľko skutočne potrebuje a zvyšok bezpečne vylúči. Ale pozor, napríklad pri zvýšenom potení sa vylučuje až o 25 % viac horčíka ako obvykle a pri strese je okamžitá spotreba horčíka dokonca až dvakrát vyššia!

    Preto sa ľahko môže stať, že bude vaše telo pociťovať nedostatok horčíka. Intenzívne hnojenie a nevhodná úprava potravín spôsobujú, že je ho v našej strave stále menej. Vo zvýšenej miere ho tiež vylučujeme – predovšetkým vďaka vyššiemu príjmu kávy, alkoholu a tukov. 

  • Minerály deťom dopĺňajte, ale s mierou.

    Do desiatich rokov veku by deti mali piť iba malé množstvo minerálnych vôd – nie viac ako približne jeden pohár denne. Záleží však na ich zdravotnom stave, psychickej a fyzickej záťaži. Deti od pätnástich rokov môžu minerálne vody piť podľa chuti, predovšetkým športovcom dodajú potrebné dávky minerálov. 

  • V prípade ochorenia obličiek sa poraďte so svojím lekárom.

    Pri ťažkej poruche obličiek, výraznom obmedzení obličkových funkcií, alebo pri liečbe umelou obličkou môžu vznikať problémy s vylučovaním horčíka z tela. Preto vám lekár môže odporučiť obmedziť príjem horčíka, vrátane pitia minerálnych vôd s jeho vysokým obsahom. 

  • Horčík je pre diabetikov veľmi prospešný, pretože pomáha v organizme spracovať cukry a je prítomný i pri tvorbe inzulínu. Pri pravidelnom a dostatočnom príjme pomáha horčík účinne predchádzať niektorým diabetickým komplikáciám (postihnutie nervov a očnej sietnice, zlyhanie obličiek). Napriek tomu, práve pri ťažkom priebehu cukrovky často pacienti trpia jeho nedostatkom. Horčík tiež znižuje riziko vzniku tzv. stareckej cukrovky (diabetes typu 2). 

  • Horčík sa podieľa na tvorbe energie v organizme, čo je pre aktívnych športovcov skutočne nenahraditeľná vlastnosť. Navyše pomáha udržiavať pružné svaly a predchádzať nepríjemným kŕčom. Preto športovcom odporúčame predovšetkým neperlivú Magnesiu, ktorá okrem horčíka dodá organizmu potrebnú hydratáciu.

Kontaktujte nás

Za účelom optimalizácie a analýzy prevádzky tejto webovej stránky využívame súbory cookie. Cookies zdieľame s partnermi pre sociálne médiá, inzerciu a analýzy. Partneri tieto údaje môžu skombinovať s ďalšími informáciami, ktoré ste im poskytli alebo ktoré získali v dôsledku toho, že používate ich služby. Súčasťou informácií získaných spoločnosťou Karlovarské minerální vody, a.s. z cookies nie sú žiadne osobné údaje. Ďalším zotrvaním na tejto webovej stránke dávate súhlas s použitím týchto informácií.